Как выбрать палки для трейла: основные критерии поиска идеального снаряжения

Как выбрать палки для трейла: основные критерии поиска идеального снаряжения Разное
Трейлраннинг в горной местности предполагает набор высоты, резкие подъемы или спуски, смену рельефа. При прохождении дистанции многие спортсмены используют специальные палки. Они помогут при подъеме в гору и послужат амортизаторами при спрыгивании.

Во время бега по пересеченной местности палки снижают нагрузку на суставы и делают гонку более безопасной. Их используют в разных видах спорта. Есть модели для скандинавской ходьбы, для горных лыж, треккинговые. Для неопытного спортсмена все они покажутся одинаковыми. Один и тот же инвентарь применяется в нескольких дисциплинах. Например, на гонку с большим набором высоты бегуны берут горнолыжные палки.

Как выбрать палки для трейла: основные критерии поиска идеального снаряжения

Когда применяются палки для бега

Палки для трейлраннинга удобны при забегах с набором высоты. Использовать этот инструмент или нет — выбор каждого спортсмена. Они пригодятся при гонке по болотистой местности, снизят нагрузку на мышцы кора, помогут балансировать на неровной поверхности.

В каталогах спортивных магазинов встречается множество наименований этого снаряжения. Начинающий спортсмен растеряется от многообразия выбора, хотя все модели делятся на две большие группы:

  • для скоростных забегов (к этой группе относится инвентарь для трейлраннинга);
  • для спокойного бега или передвижения пешком (например, для скандинавской ходьбы).

Палки для оздоровительной ходьбы отличаются от снаряжения для гонок, когда важна компактность и скорость раскладывания. Выбирать модель необходимо по характеристикам. Учитывайте, на каких дистанциях и для чего нужны палки, важна ли для вас скорость их сборки.

Виды палок для бега

Для трейлраннинга подходят телескопические и складные модели. Первые регулируются по высоте, а вторые — нет. При покупке складных моделей нужно правильно подобрать их длину.

В спортмагазинах продаются цельные модели. Они намного легче и прочнее, но совсем не регулируются по высоте. А трейлраннеру приходится менять длину древка во время движения, так как рельеф и угол наклона поверхности постоянно меняются.

Поэтому фиксированные палки подходят для скандинавской ходьбы по равнинной местности, но не для трейла.

Телескопические палки

Телескопические модели представляют собой несколько труб разного диаметра, вставляемые одна в другую. Они имеют широкий диапазон высот. В сложенном виде их длина составляет от 45 см. Это больше, чем у складных, и не всегда удобно при переносе. Но объем меньше, так как секция вставляется в секцию.

Различается способ фиксации секций. Это либо закручивающийся механизм, либо клипса. Опытные бегуны рекомендуют использовать 3-секционные модели с клипсовым креплением. Клипса позволяет регулировать высоту вплоть до миллиметра.

Чтобы снаряжение не сложилось при прохождении дистанции, перед стартом осмотрите его:

  • обопритесь на инвентарь, проверьте степень фиксации;
  • убедитесь, что нет повреждений;
  • проверьте механизм фиксации.

Не смазывайте маслом места стыка секций.

Телескопические палки

Секционные палки

Складные модели в сложенном виде короче телескопических (длиной до 40 см), но объем их больше, так как складываются они секция к секции. Такие палки легче, а это существенный плюс. Ведь на гонках по пересеченной местности каждый лишний грамм увеличивает нагрузку на мышцы.

Все секции соединены с помощью гибкого полимерного шнура, находящего внутри конструкции. Чтобы собрать палку, потяните за рукоятку, натяните шнур и вставьте одну часть в паз другой. Никаких дополнительных механизмов или клипс не требуется. Это тоже преимущество такого вида инвентаря.

Существенный недостаток секционных моделей — отсутствие регулировки высоты. При покупке важно подобрать снаряжение правильно, по своему росту.

Секционные палки

Основные критерии выбора палок для бега

Основные параметры:

  1. Вес. Инвентарь для трейла значительно легче остальных. Средний вес пары — 300–500 грамм. Более тяжелые — увеличат расходуемую энергию, а ее стоит беречь на длинных дистанциях. Чем легче снаряжение, тем оно дороже. Это связано с тем, что для уменьшения веса используют дорогостоящие материалы, например, карбон.
  2. Конструкция. Продаются телескопические и складные модели, а также варианты с комбинированной конструкцией.
  3. Компактность. Во время соревнований важно, чтобы снаряжение не занимало много места в рюкзаке или поясной сумке.
  4. Высокая жесткость опоры. Если во время забега инвентарь сломается, это может привести к травме и схождению с дистанции. Поэтому у надежного снаряжения небольшая амплитуда вибраций.

Выбор палок для трейлраннинга зависит от сложности дистанции, ваших предпочтений, регламента гонки.

Если забег длительный с большим набором высоты, то подойдет более легкая по весу модель.

Также стоит сразу определить способ крепления снаряжения к рюкзаку.

По весу палки делятся на три группы:

  • Самые легкие — пара весом до 300 грамм. Они же самые дорогие.
  • Средние — весят до 500 грамм.
  • Модели весом свыше 500 грамм.

Самые тяжелые палки — более надежные, но они не подходят для трейла. Чтобы облегчить снаряжение, его изготавливают из карбона. Применение этого материала и делает инвентарь дороже.

Треккинговые палки подбираются по росту. Если отнять от вашего роста 30 см, то получится примерная высота снаряжения. Но лучше примерить модель непосредственно перед покупкой. Для этого возьмитесь за рукоятку. Если в этом положении ваша рука согнута в локте под углом 90⁰, значит, высота выбрана правильно.

Слишком длинную модель при восхождении придется поднимать выше. Это увеличит расход энергии, повысит пульс.

Купить снаряжение можно в спортивных магазинах. Выпишите основные характеристики, важные для вас. Консультанты помогут сделать выбор. Инвентарь для трейла продается на маркетплейсах, например, «Алиэкспресс» или Ozon. На «Авито» можно приобрести новое или б/у снаряжение.

Стоимость самых простых моделей стартует от 3 тыс. руб., цена на профессиональные варианты может доходить до 25–50 тыс. руб.

Полезное видео по теме:

Обзор лучших палок для трейла

На рынке спортивных товаров много разных брендов. При выборе стоит учитывать характеристики моделей, положительные отзывы покупателей. Обзор производителей снаряжения для трейлраннинга:

  1.  Leki. Популярный немецкий бренд, известный с 1970 году. Этой фирме принадлежит изобретение винтового механизма фиксации секций. Модели Leki имеют износостойкий карбоновый корпус. Они оснащены системами регулирования высоты SpeedLock и SpeedLock 2. Снаряжением бренда Leki пользуются знаменитые спортсмены.
  2. Black Diamond. Легендарная американская фирма, основанная в 1989 году. Инвентарь для бега изготавливается из прочного алюминия с использованием собственных рычагов для зажима. Модельный ряд достаточно разнообразен по весу и назначению.
  3. Masters. Итальянская компания, начавшая свою деятельность с изготовления лыжных палок в 1977 году. Позже запустили производство инвентаря для трейла и запатентовали несколько личных разработок. Покупатели отмечают легкость и прочность материалов, удобство эксплуатации. Подходят для использования при низких температурах.
  4. Camp. Всемирно известная фирма, основанная в Италии в 1889 году. Поставляет спортивное снаряжение в 80 стран мира. Есть модели из алюминия, карбона. Все они оснащены влагоотталкивающими рукоятками. В модельном ряду представлена самая легкая пара — ее вес составляет 120 грамм. Это повышает производительность снаряжения.
  5. Decathlon. Французская компания появилась на рынке спортивных товаров в 1976 году. Продукция проходит многочисленные испытания. При несоответствии заявленному качеству модель снимается с производства для дальнейшей доработки. Вспомогательные инструменты для трейла марки Decathlon имеют эргономичную удлиненную рукоятку. Они удобны в использовании, легкие и компактные. Фирма предлагает поштучную продажу. Это удобно, когда сломалась одна палка.

Техника работы с палками

Чтобы снаряжение во время соревнований по трейлу приносило пользу, необходимо уметь правильно с ним работать. Техника бега с палками несложная. Для тренировки подойдет ходьба по беговой дорожке с уклоном или по лестнице, выполнение специальных упражнений.

Существует четыре основных техники подъема:

  • Толчок двумя руками и широкий шаг полной стопой. Отталкивайтесь пяткой от земли, помогая себе одновременно обеими палками.
  • Толчок двумя руками и малый шаг на носках. В этом случае пятка не касается земли, шаг — короче и чаще. Отталкивайтесь одновременно двумя руками.
  • Попеременный толчок и широкий шаг полной стопой. Руки работают поочередно, стопа полностью касается поверхности, шаг широкий.
  • Попеременный толчок и малый шаг на носках. Забегание на гору короткими шагами, пяткой не касаясь земли. Руки работают поочередно.

Все эти техники отрабатываются на тренировках. Так вы поймете, какая из них подходит, чтобы на дистанции, подбегая к возвышенности, точно знать, с помощью какой техники пройти подъем или спуск.

Во время гонки палки закрепляются на рюкзаке или поясной сумке. За счет меньшей длины в сложенном виде складные модели более компактны. Их можно закрепить на поясе сзади. Они не будут торчать по бокам, не помешают рукам и ничего не зацепят.

При использовании рюкзака секционные модели также имеют преимущество. Их крепят на спине или груди. Небольшая длина позволяет переносить снаряжение в боковом кармане.

Легкие модели не перегружают мышцы кора и не раскачивают рюкзак.

Прежде чем брать новое снаряжение на забег, протестируйте его:

  1. опытным путем подберите высоту, с которой вам удобно передвигаться;
  2. побегайте в полной экипировке, чтобы понять, как лучше переносить палки во время бега, из какого кармана их удобнее и быстрее достать;
  3. выполняйте упражнения с использованием снаряжения;
  4. освоить технику бега помогут лыжи;
  5. определите, удобная ли рукоятка и темляк, нужны ли перчатки.

Интересное видео по теме:

В заключение

Палки для трейлраннинга облегчают подъем в гору, снижают нагрузку на мышцы. Чтобы получить от вспомогательного снаряжения максимум пользы, надо подобрать модель по высоте исходя из своих пожеланий и сложности гонки. Обязательно отработайте четыре техники бега, продумайте транспортировку снарядов во время забега.

Использовать треккинговые палки или нет — выбор каждого спортсмена. Но опытные бегуны рекомендуют брать это снаряжение на дистанции с большими перепадами высот. Некоторые организаторы соревнований включают его в список обязательной экипировки.

А вы используете специальные палки для трейлраннинга? Пишите в комментариях.

Оцените статью
Добавить комментарий