Узнайте за 3 минуты о самых длинных марафонах мира

После прохождения стандартного марафона некоторые бегуны хотят проверить себя на более длинных гонках. Самая популярная — стокилометровая. Гонки проходят в разных условиях: по шоссе, по пересеченной местности, в горах.

Что такое ультрамарафон

Ультрамарафон — забег на дистанции свыше 42 195 метров. Это серьезное испытание для выносливости спортсменов. Соревнования проходят по шоссе или по пересеченной местности с естественными препятствиями. Главное в таких гонках не достижение максимальной скорости, а продолжительный бег в среднем темпе.

Самые популярные супермарафоны проводятся на дистанциях в 50 или 100 км, а также 50 или 100 миль. Есть много любительских гонок другой продолжительности, но более популярны стокилометровые.

Мировые рекорды фиксируются Международной федерацией легкой атлетики на гонках в 100 и 50 км, 100 и 50 миль. Регистрация происходит в индивидуальном порядке, поэтому спортсмен-рекордсмен на расстоянии в 50 км может попытать свои силы на гонке в 50 миль.

Во Всероссийский единый реестр входят суточные забеги и стокилометровые гонки. На эти виды спорта оформляются разряды. Кроме того, проводятся двойные, 6-часовые и 12-часовые марафоны, длительные многосуточные забеги продолжительностью от 3 до 6 суток.

Ультрамарафоны не входят в программу Олимпийских игр, поскольку длятся слишком долго. Кроме того, невозможно обеспечить зрителям хороший обзор.

ТОП-10 самых длинных марафонов

После преодоления сверхмарафонов забег на 42 195 метров покажется марафонцам легкой разминкой. Самые длинные дистанции в беге изматывают физически и морально, но интерес к ним растет с каждым годом.

Самый большой по расстоянию марафон в мире проводится в Нью-Йорке с 1997 года. Бегуны находятся на дистанции по 18 часов в сутки и стаптывают по 10 пар кроссовок.

В мире

1. Self-Transcendence 3,100 Mile Race. Самый длинный марафон в мире, протяженность — 3100 миль. Проводится в США вокруг одной из школ Нью-Йорка. Длина круга составляет 883 метра. Бегуны пробегают 5649 кругов в среднем за 51 день. Раньше этот срок был лимитом, но сейчас ограничений нет, и всех спортсменов ждут на финише.
2. 6693 Ultra. Самый северный, суровый и изматывающий марафон назван по координатам места, в котором бегуны пересекают полярный круг. Забег проводится в Канаде в конце зимы. Участники сами переносят свое снаряжение на нартах, так как прибегать к помощи команды на этой гонке запрещено. Дистанций две — 130 и 350 миль. Через каждые 42 установлен пункт поддержки.
3. La Ultra The High. Марафон длиной 333 км проводится в Индии в конце лета. Прохождение осложняется набором высоты в 5300 метров и высокой температурой воздуха (до +40⁰С). Гонка существует 7 лет. За это время в ней приняли участие 76 человек, а дошли до финиша только 44.
4. Dragon’s Back Race. Забег длиной 302,5 км проходит в горах Уэльса. Спортсмены бегут на пределе возможностей. Все необходимое снаряжение они несут сами. Важно ориентироваться на местности, так как тропы нет. Первый марафон прошел в 1992 году. Он оказался настолько изматывающим, что второй организовали только спустя 20 лет.
5. Trans Atlas Marathon. Основатель шестидневного сверхмарафона длиной в 280 км — пятикратный победитель марафона Sultan Marathon des Sables Мохамад Ахансал. Гонка проходит в Марокко в мае. Количество участников ограничено 50 бегунами. На дистанции много восхождений и спусков, перепады высот достигают 24 000 метра.
6. Grand to Grand Ultra. Ультрамарафон проходит в США. Его длина составляет 273,5 км. Преодолеть это расстояние необходимо за неделю. Организаторы предоставляют спортсменам питьевую воду и места для ночлега. А вот все остальное участники несут сами, преодолевая при этом горы с перепадами высот в 6000 м.
7. Wadi Rum Ultra. Дистанция иорданского марафона — 260 км. Забег проходит осенью и длится 5 дней. Смельчаков, решившихся на преодоление супермарафона, ждут красивые пейзажи, песчаные дюны, звездное небо.
8. Sultan Marathon des Sables. Марафон длиной 251 км проходит по пустыне Сахара на 40-градусной жаре. Организаторы обеспечивают каждого участника 12 литрами воды и местом для ночлега, а вот о еде спортсмены должны позаботиться сами. Первый забег прошел в 1986 году.
9. 4 Desert Sahara Race. Забег проходит через самую старую пустыню в мире — Намиб. За неделю участники преодолевают 250 км при 35-градусной жаре. Ультрамарафон проводится в конце апреля.
10. Desert Rats Kokopelli 150 Stage Race. 240 км спортсмены пробегают за 6 дней. Забег проводится в Америке. Старт находится в штате Колорадо, а финиш — в штате Юта. Организаторы обеспечивают бегунов завтраками. Марафон проходит в июне, когда температура достигает +45⁰С.

В России

1. Elton Ultra. Проводится в зоне полупустыни недалеко от самого соленого озера Европы Эльтон. Длина дистанции — 201 км. Лимит времени на преодоление — 28 часов. Организаторами предусмотрены пункты питания, где спортсмены могут отдохнуть, зарядить телефоны или часы.
2. Mad Fox Ultra Lost Legacy. Это зимний ультрамарафон, проходящий в городе Переславль-Залесский. Включает в себя забеги на разные расстояния: 10, 20 и 40 км, а также 50 миль и Valhalla Race — 100 миль. Стомильник проходит в Ростове Великом.
3. Trans Ural 2.0. В 2021 году эта гонка пройдет на Северном Урале в городе Карпинск. Длина дистанции составляет 110 км, которые надо преодолеть за 4 суток. Маршрут проходит через несколько горных вершин, так что, участников ждут потрясающие виды.
4. Ural Ultra-Trail. Горный линейный марафон проводится в живописных местах Урала. Финиш находится в Екатеринбурге. Есть 4 дистанции на выбор: 100, 45, 25 или 10 км. Через каждые 10–15 установлены пункты питания.
5. Altai Ultra-Trail. Официальная трасса проходит по заповедным местам Алтайского края. Участники выбирают одну из 4 дистанций: 110, 71, 39 или 18 км. Предусмотрены пункты питания. Прохождение гонки осложняется набором высоты в 5650 метров, наличием на пути завалов из деревьев, болот. В некоторых местах может лежать снег.
6. X-Race Wild Trail. Забег по пересеченной местности, проходящий через дикий лес Подмосковья. Спортсменам на выбор предлагается 4 дистанции: 13,5; 19, 38 и 78 км. На каждой из них, кроме самой короткой, предусмотрены пункты питания. У участника на самой длинной трассе есть возможность оставить организаторам рюкзак со снаряжением, который будет ждать его на одном из пунктов питания.
7. Crazy Owl 50 Marina Tsvetaeva. Ночной сверхмарафон на дистанции 50, 21 и 1 км (для детей). Забег проходит в Калужской области вблизи города Тарусы. В этом месте находится тектонический разлом плит и показатели уровня кислорода выше среднего.
8. Сибирский международный марафон. Проходит в Омске с 1990 года. Единственный российский ультрамарафон, имеющий лейбл Международной федерации легкой атлетики. В 2021 году забег пройдет в августе. Возможные дистанции: 42, 21, 10 км.
9. Dagestan Wild Trail. Маршрут горного трейла проходит от древнего села Гамсутль до Ирганайского водохранилища. Участники выбирают одну из трех дистанций: 21, 52, 117 км. На каждой имеется пункт питания. Лимит прохождения самой продолжительной гонки — 24 часа.
10. Ультрамарафон Маркотх. Забег проходит через хребет Маркотх, соединяющий Геленджик и Новороссийск. Включает в себя две сверхмарафонские дистанции: 103 (с набором высоты в 5300 метров) и 70 км (с набором высоты 3750 метров). Лимит по времени — 24 и 18 часов.

Мировые рекорды

Рекорды на стокилометровых дистанциях фиксируются Международной федерацией легкой атлетики. Это показатель возможностей и физической выносливости человека. Из-за разницы результатов между полами рекорды регистрируются отдельно среди женщин и мужчин.

Среди женщин

Рекордсменка на дистанции в 100 км — японка Томоэ Абэ. В июне 2000 года она пробежала сверхмарафон за 6 часов 33 минуты 11 секунд.

Среди мужчин

Рекордсмен в стокилометровой гонке среди мужчин — японец Такахиро Сунада. Он преодолел эту дистанцию за 6 часов 13 минут 33 секунды. Рекорд установлен в июне 1998 года.

Интересное видео по теме:

В заключение

Самым известным бегуном на ультрадлинных забегах считается грек Янис Курос. Он преодолел сверхмарафонскую дистанцию за 20 часов 25 минут. В 1989 году для него ввели правило, он стартовал позже остальных участников на 12 часов. Даже с запозданием Янис пришел к финишу вторым.

Для участия в марафоне на сверхдлинные дистанции важна серьезная подготовка. Спортсмены тренируются несколько лет, прежде чем выйти на самые сложные и продолжительные соревнования.