Выбираем кроссовки для трейла: какой должна быть обувь для трейлраннинга, лучшие мужские и женские модели

Кроссовки для трейла Разное
Трейловая обувь имеет ряд принципиальных технологических отличий, связанных с тем, что в трейлраннинге задействовано намного больше мышц, чем при обычном беге. Покупая кроссовки для бездорожья, необходимо учитывать рельеф местности, качество поверхности, а также длительность забега, вес спортсмена и ряд других опций.

Правильная обувь — залог безопасного бега, приносящего удовольствие. Кроссовки для трейлраннинга отличаются от обычных беговых моделей, предназначенных для движения по асфальту. Специально для желающих заниматься этим видом спорта ведущие бренды разрабатывают высокотехнологичные модели.

Кроссовки для трейла

Особенности бега по пересеченной местности

Трейл — увлекательное занятие для тех, кому надоело передвигаться по стадиону или парковым дорожкам. Трейловые тренировки, соревнования проводятся на сложных рельефах – это целина, грязные дороги, горные подъемы. Спортсмены пересекают ручейки, перепрыгивают через корни деревьев, пробираются через кустарник.

При таком беге длина шага спортсмена сокращается, движения отличаются вариабельностью, т. к. нельзя угадать, какое препятствие окажется под ногами дальше. Обувь для трейлраннинга должна выполнять такие функции:

  • Обеспечить надежное сцепление с неровной поверхностью, позволяя одинаково хорошо передвигаться по каменистому и ровному маршруту, по скользкой глине, грязи.
  • Защищать ноги от ударов о препятствия.
  • Быть прочной, устойчивой к разрывам, истиранию.
  • Жестко фиксировать стопу, чтобы не допустить травм голеностопа.

Трейловые кроссовки для бега подбираются в зависимости от рельефа местности, где планируется бегать. Существуют универсальные модели.

Какими должны быть кроссовки для трейла

Кроссовки для трейлраннинга имеют следующую конструкцию:

  1. Передняя часть (носок) должна позволять свободно шевелить пальцами, хорошо сгибаться. Дополнительная защита мыска убережет от травм. Верхнюю часть носка изготавливают из дышащих материалов.
  2. Средняя часть обуви в районе дуги стопы имеет специальные пластины, а также шнурки и язычок для фиксации ноги.
  3. Пятка и задник изготавливаются из материала с термопластичными характеристиками, чтобы снизить риск травм, плотно зафиксировать стопу. Защиту ахиллова сухожилия обеспечивает выемка на заднике.
  4. В области голеностопа кроссовки изнутри проложены мягкой дышащей подкладкой.
  5. Промежуточная подошва и подметка на ее внешней стороне. Выполняют амортизационную функцию, обеспечивают сцепление.
  6. Стельки выпускают чаще всего из вспененного каучука для улучшения амортизационных качеств. Стелька бывает съемная и несъемная, с вентиляцией, антибактериальной пропиткой.

Чтобы купить правильные кроссовки для трейла, надо обратить внимание на удобство. При подборе в мыске обуви должно оставаться около 0,5–1 см свободного места, но стопа жестко фиксируется. Пальцам не должно быть тесно, пятка и стопа хорошо удерживаются на месте. Производители выпускают обувь по определенным лекалам, поэтому бегуну важно найти бренд с подходящей колодкой.

Полезное видео по теме:

Протектор

Глубина протектора на обуви для трейлраннинга может отличаться, ее выбирают с учетом преобладающего типа покрытия. Рельеф протектора обеспечивает сцепление с дорогой при любых погодных условиях: благодаря зацепам грязь и вода удаляются из-под подошвы, не нарушают ритм и темп движения.

В центральной части протекторы могут располагаться хаотично, а на носке и пятке — «елочкой», что предупреждает соскальзывание.

Универсальные протекторы подходят для сухих троп, грунтовых дорог, а также асфальта. На них сделаны небольшие зацепы. Средний протектор нужен на дистанции с разными поверхностями. На рыхлом грунте, грязи требуются глубокие протекторы. Выступы на подошве расположены широко, что способствует быстрому выведению воды, грязи. Агрессивные протекторы выпускают стреловидными, треугольными, квадратными.

Материал верха кроссовок

Хотя обычные беговые модели выпускают из кожи, верхнюю часть трейловой обуви делают только из легких текстильных материалов, чтобы минимизировать вес пары. Чаще используют полиэстер, нейлон, хорошие отзывы о мелкоячеистой нейлоновой сетке, пропускающей воздух.

Материал подошвы

Промежуточная подошва обеспечивает фиксацию, создает защиту от скручивания, пронации, супинации. Ее изготавливают только из синтетики:

  • Phylon — состоит из прессованных гранул с эффектом пружины, поверхность морщинистая.
  • Phylite — пружинистый легкий материал, подошва из него одновременно может служить стелькой (это уменьшает вес обуви).
  • Полиуретан — материал повышенной плотности и прочности.
  • Этиленвинилацетат (EVA) — легкий, мягкий, но быстро теряет воздушную пропитку.

Подметка является прослойкой между дорогой и промежуточной подошвой, на ней сделан протектор для улучшения качества сцепления. Для изготовления подметки подходят:

  1. чрезвычайно прочная резина BRS 1000;
  2. Durable Rubber Compound (DRC) — прочный материал с повышенной износостойкостью;
  3. синтетическая резина Дуралон.

Канавки гибкости делают в задней части подметок, они создают дополнительную амортизацию. В зимний материал производители включают специальные добавки, чтобы при минусовых температурах подметки не трескались, не грубели.

Подошвенный перепад высоты — в пределах 10 мм, спортсмены подбирают обувь в зависимости от бегового стиля: при ударе на пятку в пяточной части располагают амортизирующие вставки. При беге с опусканием на носок и среднюю часть стопы подошва может быть плоской, амортизирующие элементы располагаются на мыске.

Амортизация

Промежуточная амортизационная прокладка, проложенная в подошве, обеспечивает эффект, снижающий нагрузку на суставы от ударов о поверхность. Из-за амортизации высота подошвы в районе пятки и носка различается. Разница (дроп) может достигать 1,2 см, зависит от типа амортизации. На рынке представлены трейловые кроссовки для бега со следующими видами амортизации:

  • без амортизирующих вставок — обувь имитирует передвижение босиком;
  • минимальная — позволяет хорошо чувствовать трассу;
  • умеренная амортизация — защищает от нагрузок, позволяет чувствовать поверхность;
  • максимальная — снижает суставную нагрузку, уменьшает усталость при длительных забегах.

Интересное видео по теме:

В качестве амортизационной вставки используют силиконовый гель или этиленвинилацетат (EVA). Амортизирующие элементы могут располагать в таких районах подошвы:

  1. в пятке;
  2. сегментарно — в пятке и под большим пальцем;
  3. по всей площади подошвы.

Выбирать кроссовки следует с учетом того, как нога становится на поверхность. Принимая на себя ударную силу, стопа поворачивается и компенсирует своей конструкцией удар на суставы, позвоночник. Этот механизм называется пронацией, она бывает 3 видов:

  • нейтральная — стопа ставится под центр тяжести спортсмена;
  • гипер — стопа заваливается внутрь, увеличивается избыточная нагрузка на голеностоп;
  • гипо — стопа заваливается наружу, на весь опорно-двигательный аппарат передается повышенная нагрузка.

Явления гипо- и гиперпронации начинаются при отклонении в 40 от вертикальной оси, имеются у 90% спортсменов. Перед покупкой обуви необходимо проверить постановку стопы по старой обуви или на специальном тренажере. Конструктивные элементы кроссовок должны компенсировать пронацию.

В трейловой обуви должна быть супинация. Она распрямляет стопу, переносит вес спортсмена.

Если есть плоскостопие, то механизм супинации не работает эффективно, и обувь требуется снабдить ортопедическими стельками или специальными жесткими вставками.

Виды кроссовок

Производители рассматривают все ситуации, в которых будут использоваться трейловые кроссовки. Поэтому в продаже предлагается обувь под разные типы поверхности:

  • сухая;
  • влажная;
  • мягкая;
  • рыхлая;
  • скользкая;
  • гладкая;
  • неровная.

Кроме того, в конструкции учитывается длительность забега (короткая или длинная дистанция, марафон), тренировка или соревнование. Обувь имеет разный вес и степень защиты.

Производят модели для зимы и лета. Летом особенно важна хорошая вентиляция, это не позволит ногам перегреваться, а после преодоления водной преграды обувь быстро высохнет. В зимних кроссовках, наоборот, обязательно должна быть влагозащитная мембрана.

Зимний комфортный бег возможен только в моделях с мембраной Gore-Tex. Гортекс — это пленка, толщиной меньше молекул водяных паров, поэтому мембрана надежно защищает обувь от попадания внутрь влаги. Молекулы пота меньше по размеру, поэтому выводятся через пленку, а обувь обладает дышащим эффектом. Кроссовки с гортекс не промокают, но при этом ногам в них комфортно при беге по снегу, под дождем. Однако для лета обувь с мембраной Gore-Tex не подходит: теплоотведение происходит слишком медленно.

Для бега по гололеду на кроссовках делают металлические шипы.

Опытные бегуны на многодневные трейлы берут 2–3 пары обуви для разной погоды и с разными протекторами.

Для легкого трейла

Простой рельеф подходит для тренировок или занятий новичков. Удобно стартовать по твердым, относительно ровным поверхностям, таким как гравийные дорожки и грунтовые утоптанные тропинки по холмам. Для такого бега требуется обувь, по конструкции максимально близкая к беговой. Амортизация в легких трейловых кроссовках может быть обширной, чтобы обеспечивать комфорт в течение длительного времени, или, наоборот, минимальной, что позволяет лучше чувствовать поверхность под ногами. У такой обуви невысокая защита, небольшой вес.

Для сложного рельефа

Сложным рельефом считают горные малохоженные тропы, густой заросший лес. На подходящей для такой местности обуви сделана защита на носке и под стопой, имеются накладки, оберегающие ногу от колючек. Жесткая конструкция стабилизирует стопу, иногда встроен супинатор. В кроссовках может быть добавлена промежуточная подошва. Сложный рисунок протектора обеспечивает сцепление, производители предлагают модели с мягкой или жесткой подметкой.

Для полного бездорожья

Чтобы бежать трейл в обуви для бездорожья, необходим навык. У таких кроссовок значительный вес из-за особо прочной конструкции, подошвы выполнены из пенополиуретана, верхнее покрытие — из водонепроницаемого материала, протекторы обычно агрессивные.

ТОП-10 лучших мужских моделей для трейла

Купить кроссовки для горного бега можно в интернет-магазине, например, «Декатлон», «Амазон», спортивном универмаге или у официального представителя компании-производителя. По отзывам спортсменов, был составлен топ трейловых кроссовок.

Salomon S-LAB Sense

Кроссовки считаются классическим вариантом. Компания выпускает 4 вида обуви с учетом пожеланий покупателей:

  • Sense — универсальный вариант, рассчитанный на любые дистанции;
  • Ultra — для длительных тренировок и ультратрейлов;
  • Speedcross — для рыхлых грунтов, снега и грязи;
  • XA — рассчитаны на каменистый рельеф.

Модель унисекс S-LAB Sense выпускается в 2 видах: с маркировкой SG — для сыпучих поверхностей и без нее — для каменистых плоскостей. Кроссовки сделаны на беговой колодке Racing, вес — 130–224 г. Обувь легкая, мягкая, без мембраны. От камней мысок защищен термополиуретановой накладкой, а в промежуточной подошве имеется пленка.

Протектор не агрессивный, сцепление обеспечивает подошвенная резина Contagrip TA. Стопу фиксирует система Endo Fit. Верх кроссовок-внедорожников сделан из отводящей воду и дышащей сетки, в варианте SG — дополнен и усилен гетрой.

Salomon S-LAB Sense

Salomon Speedcross

В линейке моделей Salomon самой популярной считается Speedcross. Производитель предлагает модификации 4, 4 GTX, 5 и 5 GTX. Кроссовки Speed подходят на любой случай, их отличает высокая степень защиты стопы, отличное сцепление с грязной или рыхлой плоскостью. Базовой моделью считаются кроссовки Speedcross 4, в Speedcross 5 пятка сделана глубже, а колодка расширена. В Speedcross 5 подошва приобрела большую гибкость, улучшена амортизация.

Speedcross 5GTX являются непромокаемой версией, в них установлена мембрана гортекс для зимы и межсезонья.

Salomon Speedcross

Adidas Terrex Two Boa

Рейтинг продолжат кроссовки от компании Adidas, которая изготавливает обувь для олимпийских чемпионов. Adidas Two Boa Terrex предназначены для средних и длинных дистанций. Резиновая подошва Continental обеспечивает отличное сцепление с поверхностью в любых погодных условиях.

В модели использована технология компании «Адидас» — Lightstrike. Эта промежуточная подошва создана из особого пеноматериала с эффектом возврата энергии и отличной амортизацией, кроме того, имеет небольшой вес. У кроссовок сетчатый дышащий верх, литые вставки оберегают ногу от камней, посадка по стопе и фиксация осуществляются с помощью шнуровки Boa Fit.

Adidas Terrex Two Boa

Adidas Caprock GTX

Adidas Caprock GTX выполнены из текстиля, сетчатая структура которого позволяет стопе дышать. Верх пропитан специальной водоотталкивающей пропиткой. Защиту ног обеспечивают плотные накладки из натуральной замши, мысок укреплен резиновым бампером. Оптимальное движение по поверхности обеспечивает подошва Traxion, выполненная из резины и EVA.

Колодка расширена, оснащена вставкой Adiprene, поглощающей ударную нагрузку. Модель Adidas Caprock GTX имеет мембрану, что позволяет использовать кроссовки в дождь и снег, однако у них низкая посадка.

Adidas Caprock GTX

Adidas Agravic

Мужские кроссовки Adidas Agravic помогают бежать по любой поверхности. Верх сделан из износостойкой текстильной сетки, что обеспечивает качественную циркуляцию воздуха. Подошва Traxion из плотной резины и этиленвинилацетата дает хорошее сцепление как на асфальте, так и на холмистой местности. Ударную нагрузку поглощает промежуточная подошва, выполненная из ЭВА. Посадка кроссовок стандартная.

Adidas Agravic

Adidas Tracerocker

Adidas Tracerocker подходят на широкую ногу, это мужской вариант беговой обуви для простых маршрутов. Специальный глубокий протектор на подошве Traxion адаптирован для сцепления с сухим и влажным грунтом. При этом шипы направлены так, чтобы препятствовать соскальзыванию. Промежуточная подошва выполнена из EVA, она придает движению упругость и хороший отскок. Мембрана гортекс обеспечивает защиту от воды во время дождя. Подкладка сделана из текстиля, обладает влаговпитывающими свойствами. Верх выполнен из дышащей синтетической сетки и текстиля.

Adidas Tracerocker

Kiprun Ultralight

Мужские беговые внедорожники Kiprun Ultralight от компании «Декатлон» весят всего 200 г. Они подходят для занятий бегом на коротких дистанциях, помогают добиться быстрого разгона.

У модели хорошая износостойкость, она комфортна в носке. За счет перепада высоты в 6 мм между пяткой и носком удалось придать динамичность обуви. Вставка из материала Pebax на подошве улучшает показатель отскока при шаге. Подошва выполнена из смеси ТПЭ, полиуретана, каучука и этиленвинилацетата. Новый тип резины и инновационная подошвенная геометрия обеспечивают эффективное сцепление даже со скользкой поверхностью.

Kiprun Ultralight

Inov-8 X-Talon 230

Легкая трейловая модель Inov-8 X-Talon (вес 230 г) подходит для тренировок и соревнований как на мягком грунте, так и по сухой твердой поверхности. Идеальное сцепление обеспечивает агрессивный протектор высотой 8 мм и мягкая резина Sticky Grip на подошве. Это одна из востребованных моделей компании Inov-8.

От повреждений о камни ногу оберегает жесткий супинатор, благодаря технологии Met-Cardle стопа плотно зафиксирована.

Внедорожники выполнены из синтетического материала, не впитывающего воду, дополнительную защиту от влаги обеспечивают клапан и защитный рант.

Inov-8 X-Talon 230

Nike Air Zoom Terra Kiger 5

Одна из самых привлекательных для начинающих спортсменов моделей — Nike Air Zoom Terra Kiger 5. Легкие надежные внедорожники могут быть тренировочной или соревновательной парой. Подошва в кроссовках «Найк» создана по технологии Nike React, она дает качественный амортизационный эффект, при этом спортсмен может активно опускаться на пятку: вставка Zoom Air обеспечивает безопасность свода стопы. В подошву встроена противокаменная пластина, на подметке расположены разнонаправленные шипы. Верх кроссовок выполнен из воздухопроводящей сетки, мысок защищен.

Nike Air Zoom Terra Kiger 5

Asics Gel-Fuji Trabuco 6

Кроссовки Asics Gel-Fuji Trabuco 6 хорошо держат на стабильных грунтах и умеренной грязи, предназначены для дальних забегов, продолжительных тренировок. Обувь отличает широкая стабилизирующая подошва, высокий уровень амортизации, особенно в районе пятки, где проложена гелевая прослойка.

Протектор в этой модели более агрессивный, чем принято у Asics, однако он не слишком глубокий, уверенно сцепляет ногу с любой плоскостью. Стопа надежно фиксируется в пяточной части, на мыске сделана защита пальцев. Верх обуви выполнен из единого отреза плотной сетчатой ткани, комфортное отсутствие швов препятствует натиранию.

Asics Gel-Fuji Trabuco 6

5 трейловых кроссовок для девушек

В обзоре отдельно представлены женские модели обуви для трейлраннинга. Такие кроссовки обычно меньше весят, в них есть обязательная защита сухожилий на пятке.

Adidas Terrex Skychaser GTX

Adidas Skychaser Terrex GTX представляют собой лучший образец для трейлраннинга по бездорожью. В этой модели производители предусмотрели максимальную защиту ног от всевозможных повреждений:

  • резиновая подметка Continental снабжена агрессивным протектором;
  • промежуточная пенная подошва Boost создает эффект упругости, при этом отлично амортизируя;
  • стабилизацию обеспечивает слой пены Symmetrical Energy Rail;
  • защита пальцев усилена прочной резиновой накладкой;
  • верх выполнен из дышащей сетки с мембраной гортекс.

Единственный недостаток, компенсирующийся комфортом и безопасностью, — вес, каждый кроссовок весит 315 г.

Adidas Terrex Skychaser GTX

Adidas Kanadia trail

Одни из лучших женских трейловых кроссовок — Adidas Kanadia trail. Это идеальная беговая обувь для ежедневных тренировок, марафонов. Верхняя часть кроссовок сшита из ткани рипстоп, плотный материал оберегает ноги от камней, при этом обладает хорошими дышащими свойствами. Боковые элементы дополнительно усилены тканевыми полосами.

Прочная резиновая подошва Traxion отлично противостоит агрессивному воздействию грунта. Сцепление с поверхностью происходит с помощью захватных выступов, отвечающих за торможение, усиление движения вперед и баланс. Промежуточным слоем в подошве расположена пена Cloudfoam, прокладка Ortholite обладает антимикробными и влагозащитными свойствами.

Adidas Kanadia trail

Asics Fujitrabuco Lyte

Качественные беговые кроссовки представлены на рынке компанией Asics. Внедорожники Asics Fujitrabuco Lyte «заточены» на скорость и весят всего 250 г. Скоростному прогрессу способствуют 4 мм перепада высоты между носком и пяткой, это повышает динамичность и маневренность. От камней и веток ноги защищены воздухопроницаемой сеткой Mesh Upper и накладками.

Использование инновационной пены Flytefoam позволило сделать подошву прочной, износостойкой, но чрезвычайно легкой.

При беге по каменистым осыпям спортсменам надо учитывать отсутствие противокаменной пластины.

Asics Fujitrabuco Lyte

Asics GEL-Sonoma 5 GTX

Кроссовки оптимальны для трейла в межсезонье. Для этого в конструкции предусмотрены необходимы опции:

  • верх усилен мембраной Gore-Tex, дающей пароотводящий и влагостойкий эффект;
  • широкий плотный язычок оберегает от попадания мусора;
  • технология GEL в пяточной части обеспечивает амортизацию;
  • с подметкой Trail Specific достигается уверенное сцепление.

Asics GEL-Sonoma 5 GTX

Nike Air Zoom Pegasus 36 Trail

Обзор завершают женские кроссовки-внедорожники для сложных и продолжительных маршрутов. Подошва Nike Air Zoom Pegasus 36 Trail выполнена из легкого и гибкого пеноматериала, амортизирующие вставки Zoom Air расположены в передней части стопы и в пятке. Кроссовки уверенно держат на мокрой грунтовой и асфальтовой поверхности благодаря зацепам на подошве.

Динамичная обувь комфортна для носки в течение длительного времени, этому способствуют сетчатый верх, улучшающий воздухообмен, и расширенная передняя часть, что дает удобную посадку. Кроссовки снабжены мембраной гортекс, что позволяет использовать их в дождь.

Nike Air Zoom Pegasus 36 Trail

Заключение

Удобные кроссовки для трейлраннинга обеспечивают уверенность спортсмена на дистанции. Обувь подбирается в зависимости от маршрутов и сезона. При выборе не стоит опираться на ценовые показатели, главное условие — правильная посадка по стопе и наличие необходимых на дистанции опций.

Оцените статью
Добавить комментарий