Какие мышцы работают при разных видах ходьбыХодьба
Какие мышцы работают при разных видах ходьбы
012.6к.
Пешие прогулки, подъем по лестнице включают в работу мышцы ног, ягодичные и комплекс кора. Во время скандинавской, спортивной, интервальной ходьбы задействованы
Сжигание бумажкиХодьба
Сколько калорий можно сжечь при ходьбе за 10000 шагов
022.6к.
Если пройти 5–8 км, в среднем теряется 400–500 ккал. На расход влияет вес человека, уровень физической подготовки, рельеф местности, темп ходьбы, дополнительные нагрузки.
Боль в пяткеТравмы при ходьбе
Боль в пятке при ходьбе: причины, профилактика и лечение
010к.
Боль в пятке – распространенная проблема. Иногда этот симптом сигнализирует о травме, сильной нагрузке, тесной обуви. Причиной дискомфорта может быть инфекция
Сжигание веса при ходьбеХодьба
Сколько в среднем сжигается калорий при ходьбе пешком за каждый километр
016.5к.
Пеший шаг — простой и доступный способ тренировки. Польза ходьбы выражается не только в субъективном улучшении самочувствия, но и в реальных цифрах.
Женщина идётХодьба
Польза и преимущества ходьбы пешком для здоровья и хорошего настроения
013к.
Ходьба полезна не только для физического здоровья, но и для психологического равновесия. Ежедневные пешие прогулки помогают похудеть, сохранить молодость
Женщины занимаются спортомХодьба
Польза и техника занятий даосской ходьбой на коленях
115.4к.
Ходьба на коленях — старинная даосская оздоровительная практика. Занятия помогают бороться с заболеваниями суставов, улучшают работу печени и почек.
Люди идутХодьба
Средняя скорость человека при ходьбе в разном темпе
075.5к.
Человек за час проходит примерно 5–6 км. Этот показатель зависит от возраста, пола, физического состояния. При проблемах со здоровьем нужно ходить в медленном
Ходьба или бегХодьба
Ходьба или бег: что лучше подходит для оздоровления и похудения
011.1к.
Для быстрого похудения больше подходит бег, а для оздоровления и безопасного снижения веса — ходьба. Пешие прогулки не вредят суставам, поэтому рекомендованы