Боль в пятке при ходьбе: причины, профилактика и лечение

На эту часть стопы приходится основная нагрузка при движении. Боль в ней — частая жалоба тех, кто много ходит, бегает, прыгает. Проблему может вызвать травма или слишком большая нагрузка. Лечение боли в пятке при ходьбе зависит от причины дискомфорта. Диагностикой и терапией должен заниматься специалист. Народные методы тоже помогут, если применять их в комплексе с рекомендациями врача.

Причины и диагностика боли в области пятки

С этой проблемой одинаково часто сталкиваются и мужчины, и женщины. К очевидным провоцирующим факторам относятся:

• травмы;
• ношение неудобной обуви;
• перенапряжение ног;
• образование мозолей и натоптышей;
• пяточная шпора.

Боль в пятке может быть вызвана неочевидными причинами:

1. Патологии суставов и сухожилий ног — ревматоидный артрит, невропатия.
2. Инфекции — болезнь Бехтерева, туберкулез костной ткани.
3. Патологии костей и хрящей — подагра, артрит, новообразования.
4. Системное заболевание — сахарный диабет.

Если вы ощущаете боль после долгой ходьбы или бега, причиной может быть вялотекущее воспаление. Его часто вызывает бурсит — заболевание, затрагивающее сухожилия. Оно сопровождается отечностью, покраснением кожи.

Если причиной проблемы стал артроз, человек сначала испытывает дискомфорт только после длительной ходьбы. По мере развития заболевания боль чувствуется даже в состоянии покоя. Стопа деформируется.

Показания для срочного посещения врача:

• подозрение на перелом кости или растяжение;
• кожа в задней части ступни покраснела, опухла, есть чувство жжения;
• при вращении стопой появляется острая боль;
• прощупывается уплотнение;
• не помогают обезболивающие.

Доктор проведет первоначальный опрос пациента и, если нужно, назначит методы дополнительной диагностики. Она включает:

1. Общий, биохимический, серологический анализ крови.
2. Выявление количества мочевой кислоты.
3. Рентген, УЗИ, МРТ.
4. Анализ на онкомаркеры.
5. Пункционную биопсию.

У 3% беременных женщин возникает жжение или дискомфорт в области пяток. Это может быть вызвано нехваткой витаминов и других полезных веществ. Нужно рассказать об этом симптоме врачу, так как пострадать может не только мама, но и ребенок.

Виды боли в пятке при ходьбе

Боль в пяточной области может возникать как при движении, так и в спокойном состоянии. По характеру ощущений при ходьбе можно предположить, что стало причиной проблемы:

• Острая боль появляется при переломах, трещинах, болезнях суставов и сухожилий: подагре, реактивном артрите, воспалении ахиллова сухожилия. Ступня может искривляться и смещаться в одну из сторон.
• Тянущая боль. Причина — повышенная нагрузка на ноги. Возникает при лишнем весе, беременности, ходьбе в неудобной узкой обуви.
• По утрам. Если больно наступать на пятку после сна, это может свидетельствовать о наличии шпоры. Пяточная шпора появляется только на правой или левой ноге, редко затрагивая сразу обе ступни.
• Пульсирующая боль. Возникает на фоне воспалительных процессов, инфекций, грибка.

Лечение

Чтобы избавиться от неприятных ощущений, следует определить их причину. Необходимо лечить основное заболевание, а не просто снимать симптоматику. При сильной и навязчивой боли назначать терапию может только специалист. Если дискомфорт возникает нечасто, но снижает качество жизни, помогут обезболивающие и профилактические препараты.

Лекарственные средства

Снять болевой синдром можно с помощью болеутоляющих медикаментов в виде таблеток или мазей:

1. Чаще всего используют парацетамол, Ибупрофен, Кетопрофен.
2. При воспалении — лечебные мази: Вольтарен, Бутадион, Пироксикам.
3. Если боль появилась вследствие травмы, применяют мазь Индометацин. Чтобы снять отек, наносят гель Троксевазин.
4. Боли при пяточной шпоре, болезнях суставов лечатся мазью Бетадин.
5. В случае выраженного болевого синдрома проводят блокады новокаином. Ноги должны находиться в покое.
6. Боли инфекционного происхождения устраняют антибактериальными средствами.

Физиотерапия

При болевых ощущениях показана физиотерапия:

• электрофорез;
• лечение лазером;
• терапия с помощью магнитного поля;
• УВЧ-лечение.

Оперативное вмешательство

В серьезных случаях, когда одними препаратами не обойтись, применяют методы хирургического лечения. Они показаны при тяжелых переломах со смещением, разрывах связок. Операции проводят и при наличии пяточных шпор. Своевременное обращение к специалисту поможет быстро избавиться от боли в пятке.

Ванночки и компрессы

Противовоспалительные ванночки и примочки помогают уменьшить неприятные ощущения. Они применяются как самостоятельно, так и в комплексе с другими методами лечения.

Наиболее эффективные лечебные ванночки:

1. Из отвара капусты. Капустную кочерыжку залить 1 литром воды, варить 10 минут. Полученный отвар разбавить теплой водой и парить ноги.
2. Ванночка из крапивы двудомной. Кипятить 20 мг сушеного сырья в 2 литрах воды в течение 15 минут. Остудить до комфортной температуры. В отфильтрованной жидкости парить ноги перед сном.
3. Скипидарно-уксусная ванночка. В емкость с 2–3 литрами теплой воды добавить 50 мл 9% укуса и 150 мл подогретого скипидара. Перемешать и парить ноги 15–20 минут. Продолжительность курса — 12 дней.
4. Йодово-содовая смесь. К трем литрам горячей воды добавить 20 мг соды и 25 мг йода. Перемешать. Опустить ступни в раствор и держать до остывания воды. Вытереть сухим полотенцем.

Полезные компрессы:

• С черной редькой. Массу из натертой редьки прикладывают к больному участку, обертывают целлофаном, оставляют на ночь. Метод применяют при мозолях, трещинах, отложении солей.
• Из сырого картофеля. Клубень натирают и прикладывают к пораженному месту, сверху накрывают пленкой. Держат 2 часа. Процедуру повторяют в течение недели. Помогает при пяточной шпоре, мозолях, солях.
• Смесь из мела и чеснока. Перетирают 3 зубчика чеснока и 20 г белого мела. Марлевую повязку с кашицей укладывают на пятку и держат 3–4 часа.
• Настойка аспирина. Смешать 250 мл водки с 1 г растертого аспирина. Емкость закрыть крышкой и настаивать в течение 2 дней в теплом месте. Полученный раствор применять для примочек на ночь, обмотав ногу пленкой и надев носок. Утром нужно снять компресс, промыть кожу и нанести на пятку крем.

Лечебная гимнастика

Для снижения боли, растяжки сухожилий и мышц можно по утрам делать полезные упражнения. Важно прислушаться к своим ощущениям: если ноги сильно болят, следует отказаться от занятий. Простые упражнения для выполнения дома:

1. Для мышц и фасций. Сидя катать стопой теннисный мячик в течение 5 минут.
2. Для растяжки фасции. Скрученное полотенце проложить под стопой, ухватиться за концы полотенца. В течение 20 секунд натягивать ткань, колено при этом не сгибать. Повторить 4 раза.
3. Для растяжки мышц ахиллова сухожилия. Встать на ступеньку, чтобы половина стопы свисала. Не спеша опускать и поднимать пятки на 20 секунд. Повторы по 4 раза.

Полезное видео по теме:

Профилактика и возможные осложнения

При частых и сильных болях в пятке следует обратиться к доктору. Такими проблемами занимаются ортопед, подолог, хирург, травматолог. Обследование определит причину и поможет подобрать верную стратегию лечения.

Чтобы не допустить развития болезни, необходимо:

• избавиться от лишнего веса, если он есть;
• делать массаж ног, лечебную физкультуру;
• разумно дозировать нагрузки;
• носить удобную обувь, ортопедические стельки;
• не пренебрегать правилами гигиены стоп.

Рекомендуем видео по теме:

В заключение

Боль в пятке является симптомом проблем в ноге. Причиной может быть образ жизни человека, травма, опасное заболевание. Лучшее решение при болевом симптоме — обращение к специалисту, который поможет устранить неприятные ощущения и вернуться к полноценной двигательной активности.