Женщина идётХодьба
Ходьба для похудения: как сбрасывать вес во время прогулок
0920
Пешие прогулки — простой, безопасный и эффективный способ похудения. Врачи рекомендуют ходьбу людям со значительным лишним весом. Занятия сжигают калории
Женщина на коленяхУпражнения
Даосская ходьба на коленях для похудения — техника исполнения и результаты
09.5к.
Даосизм подарил миру не только философское отношение к жизни, но и необычный вид физической нагрузки. Хождение на коленях воздействует на организм через
Девушка дышитХодьба
Дышим правильно при ходьбе: интенсивное дыхание и профилактика одышки
018к.
Соблюдение правильного дыхания при ходьбе для профилактики одышки. Техники дыхательной гимнастики. Как следует дышать во время прогулки, чтобы похудеть.
Ходьба по лестницеХодьба
Ходьба по лестнице: есть ли польза для здоровья и похудения
014к.
Сжечь лишние килограммы, оздоровиться можно не только в спортзале, но и в обычной многоэтажке. Подъем и спуск по лестнице формирует красивые мышцы ног
Ходьба на беговой дорожкеХодьба
Ходьба на беговой дорожке: польза и эффективность для похудения
013.4к.
Беговая дорожка полезна тем, кто стремится к похудению, но не может заниматься фитнесом или силовыми упражнениями в спортзале. Если ходить в нужном темпе
Ходьба на местеХодьба
Ходьба на месте: простой домашний способ похудения и оздоровления
013.7к.
Можно похудеть в домашних условиях, занимаясь ежедневно ходьбой на месте не менее часа. Тренировки подходят людям с любой физической подготовкой, лишним
Сжигание бумажкиХодьба
Сколько калорий можно сжечь при ходьбе за 10000 шагов
022.7к.
Если пройти 5–8 км, в среднем теряется 400–500 ккал. На расход влияет вес человека, уровень физической подготовки, рельеф местности, темп ходьбы, дополнительные нагрузки.
Женщины занимаются спортомХодьба
Польза и техника занятий даосской ходьбой на коленях
115.5к.
Ходьба на коленях — старинная даосская оздоровительная практика. Занятия помогают бороться с заболеваниями суставов, улучшают работу печени и почек.
Ходьба или бегХодьба
Ходьба или бег: что лучше подходит для оздоровления и похудения
011.1к.
Для быстрого похудения больше подходит бег, а для оздоровления и безопасного снижения веса — ходьба. Пешие прогулки не вредят суставам, поэтому рекомендованы
Скандинавская ходьба для похуденияСкандинавская ходьба
Скандинавская ходьба для похудения: как правильно использовать тренировку
011.1к.
Скандинавская ходьба с палками способствует снижению веса. С помощью прогулок можно подтянуть фигуру и уменьшить объемы тела. Чтобы тренировки были эффективными