Разное

К выходу на марафонскую дистанцию спортсмены готовятся, не только проводя разнообразные тренировки, но и устраивая диеты. Один из способов — углеводная

При забеге на короткие дистанции в 5–10 км спортсмен обходится энергетическими запасами организма. Но полумарафон и марафон требуют подзарядки.

Выход на старт марафона требует серьезной подготовки, которая занимает от 20 недель до года. Неукоснительное выполнение тренировочного плана, правильный

Нормативы в легкой атлетике и марафонском беге. Почему марафон считается серьезным испытанием на выносливость. Нормативы на марафонской дистанции для мужчин и женщин.

Современный марафонец выходит на старт с продуманной стратегией питания. Каждый бегун заранее выбирает, чем будет подкреплять силы, чтобы успешно преодолеть

Можно ли стать мастером спорта, если пробежать марафон. Как регулируется процедура присуждения спортивных разрядов и званий, в каких соревнованиях необходимо

Забег на дистанцию 21 км 97,5 метра — это полумарафон. Он не менее популярен, чем стандартная гонка на 42 км, и проводится во многих крупных городах.

Как тренировки с учетом пульсовых зон помогают повысить эффективность занятий. Зачем бегуну следить за ЧСС. Как определить свои пульсовые диапазоны и использовать

Всегда ли бегунам нужны витамины. Совместимые и несовместимые витамины и микроэлементы. Для чего нужны аминокислоты. Почему не существует лучшего витамина для бегуна.

Тренировка с дополнительным грузом имеет немало плюсов, среди них возможность укрепить сердечно-сосудистую систему, равномерно прокачать мышцы ног, рук, спины.