Разное
Кроссовый бег является отличным антидепрессантом и интересной легкоатлетической дисциплиной. Для пробежек по пересеченной местности следует освоить технику
Спортсмены решаются на преодоление марафонских дистанций, чтобы испытать свою выносливость. Многие гонки проходят в красивых живописных местах, но они
Разное
Что такое толчковая нога, зачем бегуну нужно знать, какая конечность у него сильнее. Способы определения более сильной ноги. Правильная постановка стоп на старте.
Причины чувства заложенности в ушах, почему это ощущение появляется при беге. Первая помощь и методы лечения симптома. Рекомендации по устранению и профилактике проблемы.
Кто такой пейсмейкер в беге? Откуда они появились? Кто может стать пейсером? Участие в массовых соревнованиях. Как стать пейсмейкером на марафоне.
Заминка — важный этап беговой или силовой тренировки. Она нужна для восстановления нормального сердцебиения и кровообращения, расслабления и растяжки мышц.
Правила безопасности на беговых тренировках. Как правильно и безопасно бегать короткие и длинные дистанции. Чем для атлета опасно нарушение правил безопасности.
Можно ли похудеть с помощью ходьбы по лестнице. Какие мышцы задействуются при подъеме и спуске. Как правильно заниматься, правила безопасности и противопоказания.
Бегунам для развития силы, выносливости, ловкости нужны дополнительные упражнения. Они помогают бегать быстрее и экономичнее, предупреждают травмы, тренируют
Продолжительность беговой тренировки зависит от цели, уровня физической подготовки, вида бега. Чтобы похудеть, достаточно регулярно бегать 3–4 раза в неделю
