Когда наступает беременность, начинается период больших изменений и трансформаций. С ростом плода нагрузка на все мышцы и органы увеличивается. Современные дамы работают до последнего и часто отправляются в родильный зал прямиком из офиса. Дресс-код вынуждает носить обувь, которая предполагает высокий подъем. Дефилируя на шпильках больше 6–8 см, будущая мама рискует спровоцировать ухудшение здоровья, нанести вред будущему чаду.
Могут ли беременные носить обувь на шпильке
Узнав об «интересном положении», многие женщины полностью меняют привычки, отказываются от любой обуви на высоком ходу. Другие — не видят в этом опасности и продолжают ходить в модных лодочках. Врачи говорят, что не стоит прятать каблучки, но нужно правильно их подобрать.
В начале беременности женщина не подозревает об этом, ее поведение и привычки сохраняются. Это касается и выбора обуви. В целом, если нет плохого самочувствия, это допускается. Но шпильки могут быть опасными сами по себе, а в период ожидания малыша эта опасность увеличивается.
Причины того, почему беременным нельзя ходить на каблуках на ранних сроках — низкое давление, токсикозы и головокружения. Если вы почувствуете себя плохо, при этом находясь на шпильках, то можете не удержать равновесие и получить травму.
В это время от шпилек надо отказаться. Ношение высокого и тонкого каблука, начиная с 7–8 месяца беременности, становится не только неудобным, но и опасным. Вес малыша растет, это отражается на походке матери, позвоночник испытывает повышенные нагрузки, ноги начинают отекать. В такой ситуации шпильки доставят только дискомфорт.
Ношение моделей на высоком ходу на позднем сроке провоцирует такие последствия:
- Травмы и, как возможное осложнение, выкидыш или преждевременные роды.
- Излишнее напряжение мышц пресса и спины, приводящее к повышенному тонусу матки.
- Нагрузка на вены, варикоз.
- Повышается вероятность отекания ног.
- Плод может поменять положение, если походка или осанка постоянно нарушены.
- При хождении в модельной обуви создаются лишние вибрации в матке, вызывающие ее тонус.
Полезное видео по теме:
На сколько часов можно надевать обувь на каблуке
Если вы на первом или втором триместре, хорошо себя чувствуете, и вам предстоит посетить торжество, где нужно выглядеть соответствующе, — можно ненадолго надеть «парадные» туфли. Ортопеды предупреждают, что ходить на каблуках во время беременности допустимо не дольше 3–4 часов. Потом лучше сменить парадные туфельки на более удобные, чтобы избежать отечности и переутомления ног.
Требования к обуви для беременных
Главное требование — комфорт и безопасность. Чтобы ходьба в этот период была комфортной, придерживайтесь правил выбора:
- Примеряйте туфли ближе к вечеру, когда отечность ног выше, чем утром.
- Лучше выбирать обувь немного больше вашего размера.
- Натуральные материалы более предпочтительны.
- Летом для туфель важна вентиляция, зимой — широкое голенище сапог, чтобы избежать лишнего сдавливания сосудов и вен. Не забудьте про нескользящую подошву.
- Танкетка и ровная платформа нежелательны из-за возможного развития плоскостопия и отеков. Лучше предпочесть невысокий (4–5 см) каблучок — прямой или в форме стаканчика.
- Нельзя носить модели с узким носом.
Следите, чтобы обувь не сдавливала стопу. Застежка должна быть удобной, чтобы женщина в случае необходимости могла легко снять или надеть туфли. Лучше, если застежка будет в виде липучки или вовсе отсутствовать.
Кроссовки или кеды могут хорошо вписаться в гардероб беременной из-за своего удобства и универсальности. Желательно, чтобы они были без шнурков или их не нужно было завязывать и развязывать каждый раз.
Что думают доктора
Вопросом, можно ли беременным ходить на каблуках, задаются многие будущие мамы. Врачи единогласны во мнении, что высокие шпильки в период вынашивания малыша недопустимы. Такая категоричность связана, прежде всего, с риском для будущего ребенка. Когда женщина подвергает себя повышенным нагрузкам, плод тоже испытывает неблагоприятное воздействие. Чаще всего это выражается в изменении положения.
Кроме того, и организм будущей мамы претерпевает стресс. Центр тяжести смещается при ношении каблука выше 7 см, увеличивается нагрузка на спину. Как следствие, страдают мышцы и вены нижних конечностей, возникает отечность, боль в ногах и плоскостопие.
Вероятность оступиться и упасть, тем самым навредив плоду, тоже весьма существенна.
Но не надо думать, что беременным совсем нельзя ходить на каблуках. Лучший вариант — устойчивый и широкий подъем не выше 5 см. В такой модели беременная будет чувствовать себя наиболее комфортно.
Почему меняется положение плода в утробе из-за каблуков
На сроке 20 недель и больше ношение высоких шпилек вызывает смещение центра тяжести. Позвоночник при этом сильно выгибается, живот выпячивается вперед. Ребенок при этом может изменить свое положение, что чревато нехваткой кислорода у плода.
Каблуки на ранних сроках беременности
Если вы вынуждены ходить на каблуках на ранних сроках беременности, следуйте таким правилам:
- Находитесь во «вредной» обуви не более 3 часов в день.
- Туфли должны иметь удобную колодку.
- Берите с собой запасную пару на низком ходу. Если почувствуете дискомфорт, то сможете переобуться.
Важно помнить, что в первом триместре беременности ходить на каблуках может быть небезопасно. На раннем этапе иногда происходят выкидыши. Ношение обуви на высоком ходу может спровоцировать срыв. Узнав о беременности, подойдите к этому серьезно и на время уберите модельные туфли из гардероба. Замените их удобной элегантной парой с высотой подъема от 3 до 6 см.
Полезные советы
Если все же возникла необходимость надеть модель на каблуке, обратите внимание на следующие рекомендации:
- Оптимален небольшой устойчивый каблучок высотой 3–4 см. Шпильки нежелательны.
- Чтобы избежать сильной отечности и снять напряжение с ног, применяйте контрастный душ и расслабляющие ванночки. Можно делать упражнения, например, катание стопами бутылки, описывание ногами в воздухе каких-либо фигур, собирание пальцами ног рассыпанных по полу мячиков.
- Иногда женщина в положении на высоких каблуках может столкнуться с осуждением окружающих.
Интересное видео по теме:
Обувь и здоровье позвоночника
Прежде всего, ношение высоких каблуков во время беременности вызывает смещение центра тяжести. Чтобы идти прямо, женщина вынуждена, делая шаг, поднимать ногу выше. Удерживая равновесие, ей приходится излишне прогибать спину.
Кроме того, есть риск смещения позвонков и защемления нервов. Возникает нарушение осанки, дисбаланс в распределении нагрузки по всем отделам позвоночника. Нередко появляются боли в спине и шее. Это связано с возрастающей нагрузкой на опорно-двигательный аппарат из-за роста ребенка, особенно в третьем триместре. Хождение в туфлях с высоким подъемом только усугубит эти проявления.
В заключение
Забеременев, вы необязательно станете слабой и беспомощной. Но и вести прежний образ жизни будет уже тяжело, поэтому о многих привычных вещах придется забыть. Чтобы вынашивание ребенка принесло вам только приятные моменты, а малыш родился здоровым, откажитесь на 9 месяцев от высоких каблуков. Вы всегда сможете к ним вернуться после родов.
