Мировые рекорды в спортивной ходьбе

Спортивная ходьба Ходьба
Спортивная ходьба становится все более популярной. Совершенствуется техника, меняются правила, появляются новые рекордсмены. Этот вид легкой атлетики может похвастаться многочисленными рекордами и богатой историей.

Уникальность этого легкоатлетического вида спорта в том, что спортсменам приходится полагаться на субъективную оценку судей. Спортивная ходьба — один из немногих видов состязаний, где атлет рискует снятием с дистанции и дисквалификацией даже после финиша — за «неправильную походку». Именно поэтому пристальное внимание тренеров, ходоков и зрителей уделяется технике движения. Бывали случаи, когда аннулировались даже мировые рекорды.

Спортивная ходьба

Техника и правила

Главный принцип, отличающий спортивную ходьбу от похожих дисциплин: человек не должен ни на секунду «терять связь» с землей. Иными словами, во время прохождения дистанции, хотя бы часть одной из ступней атлета должна соприкасаться с беговой дорожкой. Профессиональные легкоатлеты используют специальный термин, обозначающий нарушение данного правила — «фаза полета».

Основные требования техники:

  • Выдвинутая вперед нога полностью выпрямлена в коленном суставе.
  • Каждое соприкосновение с землей осуществляется с пятки на носок.
  • Длина шага превышает таковую при обычной ходьбе, составляя от 110 до 115 см.
  • Атлет двигается со средней частотой до двухсот шагов за одну минуту.
  • Согнутые в локтевых суставах руки, двигаются параллельно туловищу, попадая «в ритм» шагов.

Есть особенности движений в поясе нижних конечностей. С целью увеличения длины шага — в вертикальной плоскости (вверх — вниз), для экономии силы — в сагиттальной (спереди — назад).

Олимпийские дистанции: женские — 20 км, мужские — 20 км и 50 км. Могут проводиться соревнования на дистанциях 10 км у женщин, 35 км зимой у мужчин, а также в закрытых помещениях, но они не входят в программу Олимпиад.

Согласно правилам, оценивать легкоатлетов могут от 6 до 8 судей. У них есть два вида штрафных карточек:

  • Желтые (первичные), на одной стороне изображена волнистая линия (означает потерю «связи с землей»), на другой — угол 150 градусов (непрямая нога).
  • Красные — их судья предъявляет спортсмену за повторное нарушение техники.

Получение трех красных карточек от трех разных судей означает снятие с дистанции.

Кроме того, дисквалифицировать спортсмена имеет право старший судья на последнем этапе.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by 🇷🇺❄️💙Alexandra💙❄🇷🇺 (@sashka__1397) on

Мировые рекорды и олимпийские чемпионы

Как и в любом виде спорта, в спортивной ходьбе есть свои достижения и рекордсмены. Главный критерий — скорость при полном соблюдении правил и техники движения. Женская ходьба на 50 км не считается олимпийским видом спорта, но максимальные результаты фиксируются во время обычных соревнований и показательных выступлений. Рекорд мира по спортивной ходьбе на 50 километров (2019 год) принадлежит китаянке Лю Хун: 3 часа 59 минут 15 секунд. Впервые представительнице прекрасной половины человечества потребовалось менее четырех часов для преодоления такого расстояния.

Рекорды спортивной ходьбы отражены на сайте World athletics. С основными из них можно ознакомиться в таблице.

Дистанция

Дата соревнований

Место проведения

Легкоатлет

Результат

Мужчины

50 км15.08.2014ЦюрихЙоанн Динис, Франция3 часа 32 минуты 33 секунды
11.05.2008ЧебоксарыДенис Нижегородов, Россия3 часа 34 минуты 14 секунд
02.12.2006ДжелонгНатан Дикс, Австралия3 часа 35 минут 47 секунд

Женщины

20 км11.08.2012ЛондонЕлена Лашманова, Россия1 час 25 минут 02 секунды
26.02.2011СочиВера Соколова, Россия1 час 25 минут 08 секунд
07.08.2005ХельсинкиОлимпиада Иванова, Россия1 час 25 минут 41 секунда

Легкоатлету недостаточно просто быстро пройти дистанцию. Каждый результат, в том числе и World record (WR), должен быть ратифицирован (утвержден) Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (IAAF). Проверяют прохождение допингового контроля, требования к условиям проведения соревнований, формированию команд.

Российские рекорды

Российские и советские спортсмены неоднократно выходили победителями во многих соревнованиях. В ходьбе на 20 км советский легкоатлет Владимир Голубничий с 1960-го по 1972-й на Олимпиадах дважды завоевывал золото, и по одному разу — серебро и бронзу. Прославились своими достижениями Леонид Спирин, Олимпиада Иванова, Ольга Каниськина, Елена Николаева.

Чемпионом Олимпийских игр 1992 года на дистанции в 50 километров стал спортсмен из Новосибирска Андрей Перлов. Двадцатилетний Сергей Морозов из Саранска на чемпионате России 2008 года установил мировой рекорд ходьбы на 20 км (1 час 16 минут 43 секунды), но результат не ратифицирован (IAAF).

История спортивной ходьбы

Многие правители в давние времена держали при дворе скороходов. Спортивным соревнованием ходьба стала в Великобритании. Сэр Роберт Кэри ради приза преодолел путь из Лондона до Бервика (1589 год). Капитан Барклай Аллардис выиграл 1000 гиней. Он на спор прошагал тысячу миль подряд за тысячу часов (с 1 по 12 июля 1809 года).

Первые соревнования были организованы в Великобритании (Лондон, 1882).

С 1932 года ходьба вошла в список олимпийских дисциплин (на 50 км), а до этого с 1904 года входила в легкоатлетическое многоборье. С 1956-го легкоатлеты стали выходить на двадцатикилометровые дистанции. Дамам Олимпийский комитет разрешил соревноваться лишь в 1992 году.

«Черной» образно назвали поклонники спортивной ходьбы Олимпиаду 1976 года (Монреаль). Члены олимпийского комитета тогда вычеркнули из программы соревнования на дистанции 50 км. Но легкоатлетам все-таки удалось проявить себя. (IAAF) решила провести такие соревнования, и они имели статус чемпионата мира.

Соревнования по спортивной ходьбе

Польза ходьбы

Ученые сделали удивительное открытие: получасовые ежедневные тренировки увеличивают продолжительность жизни примерно на три года. У человека, занимающегося этим видом спорта:

  • повышается сократительная способность миокарда;
  • улучшается жизненная емкость легких;
  • укрепляются мышцы конечностей, спины, плечевого пояса;
  • повышается устойчивость нервной системы к стрессовым факторам.

Занятия спортивной ходьбой снижают уровень холестерина в крови, что способно предотвратить развитие метаболического синдрома, гипертонической болезни. Этот вид физической активности — эффективный способ профилактики инсулинорезистентности, ожирения, остеопороза.

Виды оздоровительной ходьбы

Совершенно необязательно ставить мировые рекорды. Врачи рекомендуют заниматься ходьбой пациентам, здоровью которых могут навредить пробежки. Такая активность исключает гиподинамию, дряблость мышц.

Специалисты по спортивной и оздоровительной медицине различают следующие виды ходьбы:

  • Прогулочным шагом — рекомендуется людям с хроническими заболеваниями, при восстановлении после травм, инсульта или инфаркта.
  • Оздоровительная — человек должен поддерживать установленный ритм и скорость движений на определенном расстоянии.
  • Спортивная — подразумевает преодоление заданной дистанции с определенным результатом.
  • Скандинавская — с опорой на специальные палки, когда нагрузка одновременно распределяется на мускулатуру верхних и нижних конечностей.

Желающим сбросить лишний вес подойдет любой из видов ходьбы. Главное — запастись упорством и терпением, проходить в сутки не менее десяти тысяч шагов, не устраивать себе «выходных». Большего эффекта можно достигнуть, сочетая физические нагрузки с отказом от высококалорийной пищи.

Полезное видео по теме:

Противопоказания

Чтобы заниматься спортивной ходьбой на профессиональном уровне, необходимо пройти тщательное медицинское обследование и иметь крепкое здоровье. Если же человек хочет заниматься физкультурой с оздоровительной целью, то абсолютных противопоказаний не существует.

Важно соблюдать следующие правила:

  • Не тренироваться во время острых заболеваний или обострения хронических.
  • Ориентироваться на самочувствие. При одышке, головокружении сделать паузу, замедлиться.
  • После травмы или операции подойдут индивидуальные занятия с тренером, а не групповые.

Гиподинамия наносит организму гораздо больший вред, чем умеренная физическая нагрузка. Важно каждую тренировку начинать с разминки, правильно распределять нагрузку. При наличии хронических патологий нужно предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Интересные факты

Сейчас здоровый образ жизни стал популярным, и занятия ходьбой приобретают массовый характер. Трудно представить, что когда-то этот вид спорта не пользовался в России популярностью. На призыв журнала «Спортивная жизнь России» провести соревнования по спортивной ходьбе откликнулись не более ста человек.

Другие интересные факты:

  • Спортивная ходьба на 50 км считается одним из самых трудных видов легкоатлетических дисциплин.
  • Самый «молодой» вид ходьбы — скандинавская. Спортом ее признали лишь в последнее десятилетие ХХ века.
  • Освоить новый двигательный навык при выполнении техники спортивной ходьбы легче, чем устранить уже имеющиеся ошибки.
  • Из всех дисциплин легкой атлетики, которые входят в программу олимпиад, больше всего изменений правил было именно в спортивной ходьбе.

Рекомендуем видео по теме:

В заключение

Не имеет значения, с какой целью человек решает заниматься: восстановиться после травмы, преодолеть хронический недуг, сбросить лишний вес, справиться с осенней депрессией или завоевать золотую медаль. Этот замечательный вид спорта подарит организму здоровье, бодрость духа и тела.

Оцените статью
Добавить комментарий